Ihr Speiseplan
für ein starkes Immunsystem

 


Ihr Speiseplan für ein starkes Immunsystem

  • täglich warm und frisch zubereitete vegetarische Nahrung
    mit viel Gemüse
  • süßes, reifes Obst
  • vollwertiges Getreide
  • Hülsenfrüchte z.B. Mung Dal
  • gesunde Fette: Ghee, Olivenöl, Walnussöl
  • viele Gewürze um die Verdauungskraft zu stärken z.B. Kreuzkümmel, Senfkörner, Steinsalz, Ingwerpulver, Kurkuma, Bockshornkleesamen, Fenchel, Nelken, Kardamom, Koriander,…
  • warmes Wasser ganztags und Vormittag Ingwertee trinken

Meide:

  • fette, kalte, schwere Speisen, Joghurt, Käseerzeugnisse und Alkohol

Jetzt oft im Speiseplan verwenden:

  • Ingwer, Meerrettich, Chili, Knoblauch, Zitrone
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    Werfen Sie gerne auch einen Blick
    in unsere Frühlingsrezepte:

          © Qeveda Heike Quendt, 2018.04